螺旋藻怎么减肥,长期吃真的有效吗

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螺旋藻也叫做节旋藻,因为它的螺旋结构得名。它的蛋白质含量高达60%以上,且富含人体必需的八种氨基酸、多种维生素、矿物质等。

 

 

螺旋藻怎样减肥

螺旋藻之中含有藻多糖,藻多糖是一种水溶性膳食纤维,在肠胃溶于水中体积快速膨胀,可以产生很强的饱腹感,以此减少进食量,而且膨胀的藻多糖还可以吸附肠胃中的食物残渣、肠道细菌分解作用产生的吲哚、亚硝胺等有毒有害的致癌物质及食物中的大部分油脂,然后一起排出体外。同时,螺旋藻是一种脂肪含量很低、蛋白质含量很高的保健食品,增减饱腹感减少食量的同时,可以很好的提供人体均衡的营养。而人体摄入的热量减少了,便会消耗体内的脂肪供能,从而达到减肥的目的。

 

 

螺旋藻的其他功效

螺旋藻除了减肥功效之外,还有降低胆固醇、减轻高血压和心脏病症状或降低发病的概率;改善胃病症状;改善腹泻和便秘;防治贫血;帮助脂肪代谢,从而防止血栓的形成,有效的对抗心脑血管疾病,改善脂肪肝;减轻汞及镇定剂、抗生素等对肾机能的损害等功效。

螺旋藻是蓝藻中的一种,因其是一种营养价值极高的保健食品,所以运动员和体弱的人都会选择它来作为辅助保健品。但是,螺旋藻是碘含量很高,如果长期大量食用,造成碘的过量摄入,最终会导致大脖子病即甲状腺肿大。

综上所述,螺旋藻只可做为减肥的辅助食品,所以健康成功的减肥还是需要长期的科学合理的饮食管理和适量的运动。

2019年12月1日 17:48
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