冬瓜减肥法怎么安排,吃多会导致身体虚寒吗

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肥胖是由于摄入的热量多于消耗的热量,多余的未消耗的热量便会转化成脂肪在体内堆积引起的。而冬瓜减肥法是一种应用冬瓜特性的减肥方法,冬瓜与其他蔬果不同,即冬瓜不含脂肪,且钠含量极低。

 

 

冬瓜的功效

  • 具有利尿消肿的功效。冬瓜富含维生素C和钾元素,其中的钾元素具有排水消肿的作用。冬瓜的含钠量比较低,对于高血压或者浮肿都有很好的改善作用,所以经常吃冬瓜能起到消肿降压的作用。
  • 抑制糖类转化成脂肪。冬瓜中含有的丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,再加上冬瓜不含脂肪,热量极低,所以冬瓜具有一定的减肥作用。
  • 具有清热解毒的作用。冬瓜性寒味甘,具有生津清热的功效,在夏季解暑的功效非常显著。

 

 

冬瓜减肥法便是主要以冬瓜代替一日三餐,当然也不是只食用冬瓜,可以搭配多种食材制作,现在冬瓜的食谱越来越丰富。比如:

1、冬瓜虾仁。食材只需要虾、冬瓜、调味品即可。烹饪步骤:冬瓜洗净削皮切成小块,虾去壳和虾线洗净备用;然后虾仁和水一起放入锅中煮至酥烂;最后放入冬瓜煮熟,根据口味放入盐、鸡精即可食用。

2、清水冬瓜汤。食材只需要冬瓜、葱花、姜丝、调味品即可。烹饪步骤:冬瓜洗净削皮切片备用;然后,将冷水、姜丝放入锅中一并烧开;最后,放入冬瓜片,大火烧开转小火焖两分钟,根据口味加入盐,散上葱花即可食用。

值得注意的是,吃冬瓜不会导致身体虚寒,但是,身体虚寒的人不要吃冬瓜减肥;容易四肢寒冷的人也要吃冬瓜减肥;女性经期也不宜吃冬瓜,容易引发痛经。

2020年1月14日 11:46
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