体重标准,为什么肚子却特别大?

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有些人体重标准,而且四肢尺寸都很正常,但是肚子却特别大,平时只能穿一些宽松的衣服来遮掩,那么是什么原因引起这种现象呢?

 

 

引起这种现象的原因主要有以下几种:

  • 下腹部积了很多脂肪,或者内脂比较高。如果只是下腹部堆积脂肪引起的,只需要增加蛋白质食物的摄入,同时加上运动逐渐加强全身的肌肉,特别是腹部的肌肉,这样便可相对减少腹部脂肪,改善体型;如果是内脂较高引起的,这种属于糖尿病高危体型,极易出现血糖代谢紊乱的情况,还会增加心脑血管疾病的风险,更需要加强运动去改善。
  • 患有消化吸收不良、胃下垂、胃胀气等肠胃疾病。这种情况最好是去医院消化科治疗,然后,日常饮食定时定量,且增加蛋白质的供应和做一些增肌运动,循序渐进的去改善。
  • 腹肌纤薄。空腹时腹部平坦,但是饭后腹部便会胀大凸起。身体的空间是有限的,而进食后肠胃的体积会增大几倍甚至是十几倍,此时,身体内部容纳不下便会向外凸出,若腹肌强健则影响不大,若腹肌纤薄便会有明显凸起。要改善这种情况只有加强健身,避免暴饮暴食来逐渐去改善。
  • 骨盆前倾或者臀部后移。骨盆前倾腹部便会突出,而臀部后移会使腹部前顶,此种情况只要改善体态既可。
  • 蛋白质营养不良或患有其他的疾病。严重的浮肿型蛋白质营养不良会引发胸水和腹水,或者其他会导致腹水的疾病,还有腹部有肿瘤都会导致肚子大,这种情况最好是立即就医。
  • 食用过多大体积的食物。食物的体积过大,会让肠胃暂时的膨胀,所以只需要减少大体积的食物,然后细嚼慢咽的进食便可改善。

只要知道肚子大的症结所在,然后尽早使用针对性的方式去改善,便可让肚子变得平坦,改变就要从现在开始,好好的努力。

2020年5月12日 10:53
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