龙井茶能减肥吗,是什么原理

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龙井茶是中国的传统名茶,属于绿茶之一。绿茶都具有一定的减肥效果,所以龙井茶也一样具有减肥的效果。

 

龙井茶中的茶多酚能促进人体提高消耗,从而燃烧体内堆积的脂肪。龙井茶中的咖啡因在人体内跟黄酮素结合后,可以快速消耗人体内存储的糖原,进而消耗人体内堆积的脂肪,以此来达到减肥的目的。

 

龙井茶还能同时促进人体新陈代谢的提高,对于减肥的有很大的帮助。研究表明,茶叶中含有的成分能够有效的促进人体新陈代谢的提高,进而促进人体脂肪的代谢,特别是绿茶,长期喝龙井茶能有效的降低内脂,收腹的作用比较明显。

 

龙井茶中还含有维生素B1和维生素C,这些营养素不仅能促进胃酸的分泌,帮助消耗,还是脂肪代谢过程中不可或缺的营养成分。龙井茶中含有的抗氧化儿茶素,具有提高新陈代谢和清楚自由基的功效。

 

综上所述,在不改变饮食和身体活动量的前提下,每天保持喝龙井茶是能达到减肥的效果的,若能配合合理的饮食和适当的运动,那么减肥的效果更佳。

 

 

不过,喝龙井茶减肥需要注意:

 

  • 不能空腹喝。空腹喝龙井茶容易因此损害脾胃的健康。

 

  • 不要喝太烫的茶。茶水太烫容易刺激人的咽喉、食道和胃部,长期如此,可能会因此引起这些器官的病变。

 

  • 不要喝太冷的茶。温度适宜的茶能让人神清气爽,而温度过低的茶对人体会有滞寒和聚痰的副作用。

 

  • 不要喝太浓的茶。浓茶所含的咖啡因、茶碱浓度比较高,所以刺激性比较强,很容易引起头痛失眠的症状。

 

  • 饭后便马上喝茶。龙井茶中含有鞣酸,可以跟食物中的蛋白质、铁产生凝固反应,从而影响人体对于蛋白质和铁的吸收。

 

所以,适当的喝龙井茶是可以帮助的减肥的,而不当的饮用反而会损害身体健康。

2020年3月24日 15:11
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