是什么原因让人总是觉得容易饿?

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餐后不到三个小时就觉得很饿,还没到吃下一餐的时间就非常想吃东西,是什么原因呢?出现这种状况的原因有几种,有的人是正常状态,有的人是代谢不太正常,而有的人是由于身体疾病导致的。一般可分为以下几种状况:

 

 

1、身体一切正常,只是吃的太少。这也是最常见的原因,食物的摄入满足不了身体的需要,自然会觉得的容易饿。这种状况还分为三种情况:其一是饮食结构的改变致使热量的明显降低;其二是食量减少导致的 热量减少;其三是人体活动量增加导致的热量消耗增加。这种状况很容易解决,只需要三餐多吃一些即可。

2、食量并不小,但是因为一些非疾病的原因,引起人体的食欲紊乱。常见的原因有压力过大、失眠、消化不足等,压力大跟失眠都会增加人体的消耗,让人觉得容易饿,消化不足则导致营养吸收不足,引起提前饥饿。这种状况最好的解决方法便是解决原发问题,即减轻压力、改善睡眠、调理消化能力或者食用更容易消化的食物。

3、由于糖尿病或者胰岛素分泌紊乱引起的食欲大增。这种状况腰腹脂肪偏多的人更容易出现,因为这预示着更高的糖尿病的风险,甚至已经是糖尿病患者。若还没达到糖尿病的程度,只需要管理好饮食和配合适当的运动,还是可以再恢复正常状态的;若已经患上糖尿病则需要到医院配合治疗。

4、甲状腺功能亢进引起的饥饿。甲状腺功能亢进患者代谢旺盛,虽然比正常人吃的更多,但是更容易饿,且体重还是会下降。此外,甲亢患者还会出现怕热、出汗、失眠、心悸、情绪兴奋等症状,这种状况需要遵医嘱进行治疗。

确认好是哪种原因引起的饥饿,然后对症下药尽早解决,以此避免影响身体的健康。

2020年6月5日 09:54
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