糖尿病前期能逆转吗?

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社会的高速发展让世界变得更加的丰富多彩,在这个纷繁复杂的世界里有数不尽的美食和娱乐方式,而抵挡不住这些诱惑的人便会沉浸其中无法自拔,长此以往,即使是年轻人也会出现身体糖代谢受损和糖尿病前期的症状。那么,这种症状能逆转吗?

 

 

糖尿病前期可以逆转,特别是还比较年轻的人,最主要的方法便是减脂。实验研究表明,减掉的脂肪越多,症状改善的效果就越好,而且只要能一直保持减脂效果,内脏脂肪也不会反弹,血糖控制也能保持正常。若是超重的肥胖状态,及时减肥对于逆转糖尿病前期的症状效果是很明显的,当然,减肥的方法必需是保持营养充足,然后配合运动,而不是单纯的节食进行。

然而,有些糖尿病患者并未超重。但是,这并不代表他们不需要减肥,只不过他们的目标是减内脂脂肪。而且,个人的遗传和体质是有差异的,不同的人健康体重和健康体脂率不同,所以并不是说体重没超标就不会患上糖尿病。

糖尿病前期和发病的一个重要信息便是身体很容易疲乏,腰腹变得突出,所以想要预防和逆转这种症状就需要:

  • 检查空腹血糖、糖化血红蛋白和葡萄糖耐量,早发现早治疗。
  • 糖尿病前期的人,可以通过改变膳食,加强运动,减肥逆转病情。
  • 若是内脏脂肪过高,则积极锻炼,多补充蛋白质,改善营养供应,增肌减脂来逆转病情。
  • 若是年岁已高,则不需要过度追求减轻体重,维持在正常范围偏高,抑或是超重的体质指数,反而更有利于长寿。

总之,短期的血糖波动并不需要担心,只要努力坚持管理好饮食,加强运动,精力和体能便会稳步上升,当内脏脂肪恢复健康标准,那么身体也会回归健康的状态。

2020年7月18日 13:10
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