使用方法

  以营养代餐方式进行，一天进行早晚代餐，中午正常吃，荤素搭配，八分饱，做到一天代餐两餐即可

优点

 • 满足一天所需营养

 • 合理热量差，可持续燃脂

 • 有饱腹感，好坚持

 • 燃脂营养素充足，打造易瘦     体质

 • 营养师1对1服务，针对体质     搭配

缺点

  需要稍许预算，饮食需要适当改变

曲线时光代餐

（28天懒人减肥计划）

减肥药

（西布曲明）

节食

（断食、辟谷）

使用方法

  通过不吃主食，以单一食材如果蔬、咖啡、水等代替正常餐的方式控制热量或者完全不吃，断食的方式

优点

  不需要花费太多，随时进行

缺点

 • 消耗肌肉、水分

 • 营养不良，瘦组织流失

 • 心律不齐，体质虚弱

 • 新陈代谢的大大下降

 • 一旦反弹，回来的全是脂肪

 • 贫血、内分泌紊乱

使用方法

  在健身房安排计划进行，使用相应的器械帮助塑形，或者请私教指导

优点

  能帮助塑形，提高耐力

缺点

 • 费用昂贵，预算高

 • 不易坚持

 • 易造成拉伤、关节磨损

 • 停止后不好保持身材

 • 女性过度运动，导致肌肉        突出

 • 离不开饮食配合，饮食管        理不当，效果甚微